ロコモエースと散歩が日課に？余裕があれば筋肉体操も

あれだけ歩けなかったのに、歩けるようになると、もうそれだけで嬉しく、
ロコモエースと歩くことが日課になってしまいますね。
でも、もし痩せたいという、女性の果てしない欲望を達成するなら、少し
筋力アップもしてみましょう。無理する必要はありません。
やさしい筋肉体操だけで十分です。

歩いているのに痩せない。

そんな方もいらっしゃると思います。ある程度歩けるようになると、
それだけで痩せる方もいらっしゃると思うのですが、それ以上、痩せる
ことはないですよね。

当然です。歩くレベルの脂肪しか燃焼できないのですから。
でも、痩せるために単純に食べる量を減らすよりも、少し筋力アップを
して、脂肪を燃やせるようになるのが理想的です。

では何をしたら良いのか？

筋トレではなく、筋肉体操が良いと思いますよ。
ストレッチのような形で、一番良いのは、ラジオ体操をすること。
結構、筋トレになっています。若い時は気が付かなかったのですが、
年齢を重ねると、かなり重労働だったのだと、分かるようになるから怖い
ですよね。

ゆっくりと、朝と昼にラジオ体操をして、筋肉体操を行ってみましょう。

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